今、自分でできること。｜今里駅近くの整体院『今里肩こり腰痛センター』

ブログ 2021年09月06日

あれよあれよと言う間もなく令和3年も9月になりました。

光陰は矢の如し。

時間は無情に流れていきます？

いや、早く過ぎ去って欲しい？

思うことは人さまざまですが・・・

しかし、世間の状況は相変わらずです。

春夏秋冬と、四季を通じなんと鬱陶しい日が続いています。

今の状況を自分の力で何ともしようがなく、歯がゆい限りです。

それでも何とかできるのは、自分自身のことくらいですかね？

変な病に罹らないためにも、お金もかからない。

わたしの師匠からいただいた免疫力向上の簡単で分かりやすいイラストです。

当たり前なので、忘れがちになりますが基本の基本ですよね。

食事　・・・　栄養を細胞に届ける！

①3色バランスよく

②タンパク質を多く

③加工品を少なく

運動　・・・　血流促進・免疫アップ

①週2回の運動

②額に汗をかく入浴

③せめて腹式呼吸

睡眠　・・・　自律神経バランスが整い、免疫アップ！心健やか。

①23時までには、ベッドに横になろう

②最適な睡眠時間は7時間

③朝日を浴びよう

なんとなく最近、睡眠不足気味・・・

なんとなく調子が悪いな・・・

いつも肩こり、腰痛気味・・・

なにかへん・・・

体のバランスがちょとおかしいのでは！？

と感じたあなたには、生活習慣の改善の第2の手段としてご利用を、大阪市東成区の整体カイロ院です。

地元の方はもちろん、兵庫県、奈良県、京都府など大阪近郊にお住まいの方もご来店の、大阪市東成区でやってる当院の骨格矯正、筋膜グリッピングリリース、体液循環法などの快い刺激がおすすめです！