ブログ 2013年03月30日

ここんところ体が重い。

たしかに重い。

だいたいこの位かと頭で重さを想像してみる。

認めたくないので体重計には乗らない。（笑）

昔は反対に太ろうとしていたのに可笑しなものです。

痩せていたので？というか体脂肪が少なかったんだろうよく風邪を引いたものでした。

後学でボディビルダーもよく風邪を引くと聞いたことがあるので確かなことだと思う。

しかし、昔と変わり映えのしない生活を過ごしているつもりでも体は重くなる。

さてと、やっぱ意識しないといけないのかな？

つまるところ

食べなきゃヤセル！

運動すりゃヤセル！

なのです。

実は５年前に半年で１２ｋｇ減量したことがある。

でも、ゆっくりと元に戻っちゃいました。

その時、自分に課したこととは”一日一食（しかし食べ放題！）で、月３日間の断食”を半年続けたのです。

やりましたね！

しかし、過酷な３日間の断食でした。

感覚が研ぎ澄まされました。

野生の獣もこんな風かと思うほどです。

悪く言えば、やけに神経質になりましたね。

無理は禁物です。

また運動も良いのは確かです。

色々とやりましたが、へとへとに疲れます。

やらなければならないとそれそのものがストレスにもなります。

このような経験から運動も減量には確かにいいのですが、結局、今では気を配られた食事が決め手になるのではないかと自分なりに思い至りました。

医食同源！？

実は、その食事ダイエットに嵌っています、現在トライ中なのです。

情報はインターネットで簡単に入手できますし、食事メニューを考えるのも楽しいものです。

それが毎日毎日、おもしろくて刺激的でたまらない今日この頃なのであります！！