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カラダに変化が表れる!~禁酒して3ヵ月が過ぎました。

ブログ 2015年12月15日

2015-12-14

何度かトライして成功したことのあるアルコール断ちをまたやってます。カクテルのイラスト

 

丁度、12月8日で3ヵ月が経過したところ。

 

やはり、カラダに変化が表れるのは3ヵ月経過してからですね!

 

患者さんには、くどくど人のカラダのこと、そうご説明しているので、それを今、実体験しています。

 

ふやけていた顔も春先に免許を更新したとき写した顔とは凛々しさが違いますねぇ。

 

お腹も胃袋あたりが、へこんできた模様♪

 

体重は1キロ減りました。

 

このたった1キロですが、自分の体型的には3~5キロぐらいの値打ちがあるんじゃないかと自分で自分を褒めてあげています。

 

並行して筋トレは、1年以上継続中です。

 

ただ昔の常識は今の非常識よろしく、がむしゃらにカラダを痛めつけるのではなく、効率よくなるべく楽なトレーニング法でやってます。

腕立て伏せトレーニングのイラスト

 

食事も最近気を付けだしました。

 

高血圧予防!

 

クックパッドに大変お世話になってます。

 

まぁ、色々ためしていますね、自分の健康管理♪

 

ずっと生涯現役で働きたいですから。

 

次のようなおカラダの不調でお悩みの方、いらっしゃいませんか?

 

□ 慢性腰痛に悩まされている

□ ひどい肩こり・首こりで頭が痛い

□ 膝が痛い

□ 腰やお尻にかけてシビレ

□ パソコン仕事で肩がこってツライ

□ 坐骨神経痛でタイヘン

□ めまいがする

□ なんとなくやる気が出ない

□ 昔の古傷、捻挫などで足首、手首など手足がツライ

□ ねこ背・姿勢が悪い

□ 出産前後、妊娠中の体のつらさを開放したい

 

今里肩こり腰痛センターではお体でお悩みのあなた様に3つのお約束をしています。

 

1.体の歪みや骨盤の歪みを整えます。

2.つらい痛みを緩和します。

3.健康な体で過ごせるようにいたします。

 

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